A Creatina é um composto produzido naturalmente no nosso organismo como um repositor de energia. Ela é produzida no fígado, rins e no pâncreas, e secretada no fluxo sanguíneo para ser transportada até o tecido muscular. Ela é formado pelos aminoácidos arginina, metionina e glicina.
\n
\nOs principais efeitos da creatina são: volumização dos músculos, aumento de força e resistência, melhora da síntese de proteína, aumento de energia, entre outros. É conhecida por ser um suplemento com resultados rápidos.
\n
\nSugestão de consumo: A ANVISA determina que o limite diário para uso de creatina é de 3g.
\n
\nA creatina deve ser usados sob orientação de profissional qualificado (médico ou nutricionista).